| Kläder |
| |
| Väskor | Du behöver
två väskor: en mindre ryggsäck att bära
själv under dagarna och en större mjuk bag eller ryggsäck
för resten av ditt bagage, som bärs av en bärare.
Det är även lämpligt med någon form av
regnskydd till väskorna. |
| |
| Regnkläder | Jacka med
huva och byxor. Vind- och vattentäta, ska kunna andas. |
| |
| Täckjacka & byxor | |
| |
| Tröjor | Ska passa utanpå
varandra. |
| |
| Lätta långbyxor | |
| |
| Kortbyxor | |
| |
| Underställ | Kanske
även ett par mysbyxor i fleece. |
| |
| Underkläder | Sport-BH
för damer. |
| |
| Sockor | Både tunna
och tjocka i tillräcklig mängd. |
| |
| Handskar, vantar | Tjock
yttervante/-handske som är vattentät och kan andas.
Tunnare innervante. |
| |
| Huvudbonad | En hatt, gärna
bredbrättad, som skydd mot solen. En mössa eller "rånarluva"
mot kyla. |
| |
| Halsduk/scarf | |
| |
| Kängor | Se till att
de är väl ingångna och att du har vandrat mycket
i dem nyligen. Glöm inte reservskosnören. |
| |
| |
Bär kängorna på fötterna eller i handbagaget
på planet, för den händelse att ditt bagage
kommer bort – ingångna kängor är oumbärliga
på berget.
|
| |
| Gymnastikskor | Att bära
när ni inte vandrar. |
| Övrigt |
| |
| Sovsäck | För minusgrader. |
| |
| Liggunderlag | Eller uppblåsbar
madrass. Det går att hyra en skumgummimadrass, men då
krävs sanolikt en extra bärare. |
| |
| Handduk | Gärna snabbtorkande
friluftstyp. |
| |
| Vandringsstav, skidstav | Finns
även att köpa på plats. |
| |
| Solglasögon | Mot snöblindhet.
Helst glasögon som även skyddar mot sidoljus. |
| |
| Handvärmare | Det finns
olika modeller i friluftsbutiker. |
| |
| Vattenflaska, termos | En
mjuk isolerad vattenflaska för vatten. En termos för
vatten och varma drycker. |
| |
| Vattenrening | Det finns olika
typer av utrustning, t ex filter och tabletter. Tabletter
kan ge magproblem. En smaksättare med vitamintillsats kan
piffa upp det kokta vattnet som tillhandahålls. |
| |
| Pannlampa | Lätt men
kraftig. Glöm intre reservbatterier eller reservglödlampa. |
| |
| Fickkniv | |
| |
| Litet hänglås | Till
dragkedjan i tältet, väskor m m. |
| |
| Plastpåsar | För
fuktiga kläder och fuktig utrustning. |
| |
| Anteckningsblock och penna | T
ex för att skriva dagbok. |
| |
| Kamera, videokamera | Plus
film och batterier. Du kan inte ladda batterier på berget.
Spara batteri till toppen – kylan försämrar batterieffekten
avsevärt. |
| |
| Lektyr, spel | För att
sysselsätta dig när du inte vandrar. |
| |
| Hygienartiklar | Allt som
du använder normalt. |
| |
| Medicin och plåster | Medel
mot malaria, magproblem, sömnproblem, smärta, skavsår,
förkylning. Tala med din läkare. |
| |
| |
Bär om möjligt med dig dessa artiklar i handbagaget
på flyget, för den händelse att ditt huvudbagage
skulle försvinna.
|
| |
| |
Kolla upp med arrangören att det finns en första förbandslåda
i gruppen.
|
| |
| Solskyddsmedel | För
både hud och läppar. |
| |
| Tandpetare och våtservetter | För
måltider ute i det fria på berget. |
| |
| Toalettpapper | |
| |
| Öronproppar | Mot ljud
på planet och nattljud. |
| |
| Choklad, kex, tuggummi, tobak | Undvik
tobak (och alkohol), som ger sämre acklimatisering till
höjden. |
| |
| Myggmedel | Bästa sättet
att inte få malaria är att inte bli myggbiten. Apotekets
Mygga fungerar bra och är lättanvänt. Malariarisken
upphör på 2 500–3 000 meters höjd.
|
| |
| Reservglasögon, extra kontaktlinser | |
| |
| Karta över berget | |
| |
| Försäkringsbevis,
bokningsbekfräftelse & kvitto | Reseförsäkringen
är viktig. Seriösa arrangörer släpper inte
upp bestigare som saknar försäkring på berget.
Bär alltid försäkringsbeviset på dig. |
| |
| |
Flygbiljetter, pass och pengar/kreditkort/resecheckar behövs
inte på berget (frånsett drickspengar till bärarna).
Förvara dem inlåsta på hotellet eller genom
arrangörens försorg under bestigningen.
|
